Pilar Rubio, como bien anunció hace unas semanas en El Homiguero, está esperando al que es su cuarto hijo. La presentadora, que se encuentra en pleno embarazo, se ha visto (como el resto del mundo), envuelta en medio de la cuarentena del coronavirus… pero esto no ha sido suficiente para frenar sus intensas rutinas de deporte y su estricta dieta saludable.




La colaboradora de ‘El Hormiguero’ ha aprovechado estos días para mostrar cómo ha tenido que adaptar su casa a esta nueva rutina. Ahora no solo no puede salir de casa, sino que tiene que adaptar sus rutinas de deporte a su embarazo, cada vez más avanzado.

Como la mayoría de las celebridades, ha aprovechado estos días de encierro para pasar más tiempo con sus seguidores en las redes sociales y, como podréis ver en su IGTV, ha subido bastantes vídeos en los que se explaya hablando con sus más acérrimos.




De entre todos esos vídeos, hoy queremos rescatar uno particularmente interesante. En él, Pilar nos muestra cómo se prepara uno de sus famosos ‘desayunos saludables’… y lo cierto es que nos ha entrado hambre.

«¡Buenos días! Hay algunas pautas de alimentación que he cambiado debido a mi estado y otras las he adaptado ligeramente. Siempre sigo los consejos de @elisa.blazquez, mi nutricionista. Hay algo que me encanta y me funciona muy bien, el desayuno. Los lunes, miércoles y viernes tengo un desayuno fijo, los martes y jueves otro distinto y los fines de semana es diferente también. Os muestro aquí el de los lunes, miércoles y viernes. Espero que os sirva como alternativa», escribía la presentadora al pie de su publicación.

«Como explica @elisa.blazquez, es un desayuno perfecto para las defensas porque es un buen prebiotico para fortalecer la microbiota intestinal, la avena es un cereal que refuerza la inmunidad por un nutriente llamado betaglucano. El kiwi aporta vitamina C. Las nueces y el cacao, magnesio y zinc, también esenciales para las defensas. Y es estupendo para el embarazo porque el sésamo es especialmente rico en calcio y hierro. Y con las nueces aportas omega 3, fundamental para el desarrollo cerebral del bebe» explicaba Pilar.

 

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¡Buenos días! Hay algunas pautas de alimentación que he cambiado debido a mi estado y otras las he adaptado ligeramente. Siempre sigo los consejos de @elisa.blazquez, mi nutricionista. Hay algo que me encanta y me funciona muy bien, el desayuno. Los lunes, miércoles y viernes tengo un desayuno fijo, los martes y jueves otro distinto y los fines de semana es diferente también. Os muestro aquí el de los lunes, miércoles y viernes. Espero que os sirva como alternativa. 😋💪 Como explica @elisa.blazquez, es un desayuno perfecto para las defensas porque es un buen prebiotico para fortalecer la microbiota intestinal, la avena es un cereal que refuerza la inmunidad por un nutriente llamado betaglucano. El kiwi aporta vitamina C. Las nueces y el cacao, magnesio y zinc, también esenciales para las defensas. Y es estupendo para el embarazo porque el sésamo es especialmente rico en calcio y hierro. Y con las nueces aportas omega 3, fundamental para el desarrollo cerebral del bebe. INGREDIENTES: – 5 cucharadas de copos de avena finos, 1 cucharada de semillas de cáñamo (yo he puesto de sésamo tostado porque hoy no tenía de cáñamo), 1 cucharada de coco rallado, 3 nueces, 1 manzana, 1 cucharada de cacao puro y bebida de coco sin azúcar.

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Y ahora, lo que todos estábamos esperando: los ingredientes: «5 cucharadas de copos de avena finos, 1 cucharada de semillas de cáñamo (yo he puesto de sésamo tostado porque hoy no tenía de cáñamo), 1 cucharada de coco rallado, 3 nueces, 1 manzana, 1 cucharada de cacao puro y bebida de coco sin azúcar»… poco más.




Dado que no puede ir al gimnasio, su rutina de deporte se ha tenido que adaptar a lo que tenía por casa (vivir con un futbolista profesional siempre ayuda a tener bastante material deportivo).

Algunos de los ejercicios más valiosos que ha compartido con sus seguidores, son aquellos enfocados a mujeres que también están embarazadas. De esta forma, pueden seguir manteniéndose en forma en su casa de forma segura y, sobre todo, divertida.

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¡Buenos días! Hay algunas pautas de alimentación que he cambiado debido a mi estado y otras las he adaptado ligeramente. Siempre sigo los consejos de @elisa.blazquez, mi nutricionista. Hay algo que me encanta y me funciona muy bien, el desayuno. Los lunes, miércoles y viernes tengo un desayuno fijo, los martes y jueves otro distinto y los fines de semana es diferente también. Os muestro aquí el de los lunes, miércoles y viernes. Espero que os sirva como alternativa. 😋💪 Como explica @elisa.blazquez, es un desayuno perfecto para las defensas porque es un buen prebiotico para fortalecer la microbiota intestinal, la avena es un cereal que refuerza la inmunidad por un nutriente llamado betaglucano. El kiwi aporta vitamina C. Las nueces y el cacao, magnesio y zinc, también esenciales para las defensas. Y es estupendo para el embarazo porque el sésamo es especialmente rico en calcio y hierro. Y con las nueces aportas omega 3, fundamental para el desarrollo cerebral del bebe. INGREDIENTES: – 5 cucharadas de copos de avena finos, 1 cucharada de semillas de cáñamo (yo he puesto de sésamo tostado porque hoy no tenía de cáñamo), 1 cucharada de coco rallado, 3 nueces, 1 manzana, 1 cucharada de cacao puro y bebida de coco sin azúcar.

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¿Sufres de dolores lumbares? Pilar tienes unos consejos con el fitball para ti; ¿problemas de cansancio? La celebrity tiene unos cuantos trucos respiratorios que te irán de perlas.

Recordemos también que, para ayudar a luchar contra el coronavirus, Pilar ha colaborado con UNICEF para poder proporcionar a los centros médicos todo el material necesario para la detección y protección contra el virus.





A vosotros, ¿qué os ha parecido esta nueva rutina de Pilar? ¿Cómo estáis llevando vosotros todo este asunto? Dejádnoslo en los comentarios. 

Si os ha gustado este artículo recordad que, más abajo, podéis disfrutar de otros que, con casi total seguridad, os resultarán igualmente entretenidos… o eso esperamos, porque la verdad es que los hemos hecho con mucho cariño.

Fuente: 20 minutos.

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