Su nombre es Luis Trigo, tiene 30 años, y ha experimentado un cambio físico brutal. Un ataque al corazón le hizo cambiar su rutina de vida, dejando atrás el sedentarismo y los malos hábitos de comer para dar paso a una alimentación saludable y una estricta rutina de ejercicios.

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Antes sólo comía comida basura, principalmente hamburguesas y pizzas. Además, ha tenido que dejar de lado el azúcar, las grasas y los alimentos altos en calorías…ahora su dieta es cetogénica.

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Esta dieta consiste en generar una situación de cetosis (formación de cuerpos cetónicos) similar a la del ayuno. Se logra bien por un aporte insuficiente de alimentos (cantidad de energía de la dieta menor que la requerida) o bien por una restricción de alimentos ricos en glúcidos (consumir alimentos ricos en proteínas o grasas).

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Con una rutina de ejercicios muy estricta, llegó a bajar 114 kilos, y ahora es entrenador personal…

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“Siento que estoy viviendo un sueño siendo entrenador y que estoy haciendo la diferencia con otras personas”, comenta muy orgulloso.

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En su dieta nunca falta:

-Para desayunar: Batido de arándanos, espinaca, semillas de lino y una cucharada de polvo de proteína.

-Almorzar: Salmón con pimentón, champiñones y brocoli. Cena: -Bacalao con espinaca, zanahoria, rábano y manzana

-Snacks: Barras de proteína, almendras o champiñones salteados con salsa picante.

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¿Qué te ha parecido el cambio?La verdad es que es espectacular cómo ha cambiado su vida, hacia mejor.